Биёед аввал бифаҳмем, ки он чӣ ҳоло ҳам сӯзишвориҳои фарбеҳ номида мешавад. Ҷавоб равшан аст, ки сӯзишҳои фарбеҳ - ин доруҳоест, ки ба мубориза бо фунтҳои иловагӣ нигаронида шудаанд. Онҳо имкон медиҳанд, ки мубодилаи моддаҳо тезтар раванд, бо ёрии онҳо чарбҳо беҳтар тақсим карда мешаванд ва дар якҷоягӣ бо моеъи зиёдатӣ аз бадан хориҷ карда мешаванд. Доруҳои сӯзандаи чарб иштиҳоро ба танзим медароранд ва ҷамъшавии равғанро пешгирӣ мекунанд. Илова бар ин, бо ёрии дастгоҳҳои чарбу, хароҷоти энергетикии бадан зиёд мешавад, ки ин имкон медиҳад, ки калорияҳои гирифташуда зудтар истеъмол карда шаванд.
Ҷузъҳои мухталифе, ки маҳсулоти сӯзишвории фарбеҳро ташкил медиҳанд, ба мубориза бо чарбҳо аз минтақаҳои гуногуни бадан нигаронида шудаанд.
Муҳим! Танҳо бо истифода аз сӯзишвориҳои фарбеҳ, шумо наметавонед вазни худро гум кунед. Онҳо танҳо вақте самараноканд, ки шахсе, ки бо вазни зиёдатӣ мубориза мебарад, онҳоро дар якҷоягӣ бо парҳез ва машқ истифода мебарад.
Сӯзишвориҳои фарбеҳ барои аз даст додани вазн барои занон
Минтақаҳое, ки дар онҳо фарбеҳ бештар дар занон ва мардон ҷойгир аст, гуногунанд. Дар бадани зан бештар чарб дар шикам, рон ва дандон чамъ мешавад. Сӯзишвориҳои фарбеҳ барои аз даст додани вазн барои духтарон ба мубориза бо ташаккули фарбеҳ дар ин минтақаҳои мушкилот кӯмак мекунанд.
Сӯзишвориҳои фарбеҳ барои аз даст додани вазн барои занон ба якчанд намуд тақсим мешаванд:
Сӯзишвориҳои фарбеҳ аз истеҳсолкунандагони ғизои варзишӣ. Ин доруҳо се намуди таъсир доранд.
- Дар вакти кори пуршиддати чисмонй онхо организмро бо кувваи иловагй таъмин мекунанд.
- Онҳо мубодилаи моддаҳоро метезонанд, ки дар натиҷа аз муқаррарӣ бештар энергия сарф мешавад.
- Бо ёрии таѓйирот дар механизмњои сарфи чарб, дар давоми машќњои љисмонї сўхтани он осонтар аст.
Инчунин, сӯзишвориҳои чарбуи варзишӣ барои аз даст додани вазн, аз ҳисоби ҷузъҳои онҳо (қаламфури сурх, кофеин), ҳарорати баданро баланд мекунанд. Лутфан пеш аз истифода муқобилиятро хонед. Рӯйхати одамоне, ки истифодаи онҳоро манъ мекунанд, инҳоянд: занони ҳомила, беморони аллергия, одамони гирифтори фишори баланди хун ва диабети қанд.
Ҳангоми истифодаи чарбҳо, сарбории ҷигар зиёд мешавад. Аз ин рӯ, дар ин давра хӯрдани хӯрокҳои равғанин, нӯшокиҳои спиртӣ ва тамокукашӣ манъ аст. Ҳамаи чизҳои дар боло зикршуда метавонанд боиси стресс гардад. Агар ин рӯй диҳад, дору бояд қатъ карда шавад.
Иловаҳои аз ҷиҳати биологӣ фаъол
Шумо метавонед иловаҳои парҳезиро дар дорухона харед, онҳо дорои миқдори зиёди компонентҳои табиӣ мебошанд. Ва онҳо ба бадани инсон тақрибан ҳамон тавре таъсир мерасонанд, ки равғанҳои сӯзишворӣ аз истеҳсолкунандагони ғизои варзишӣ.
Доруҳо
Доруҳои сӯзонандаи фарбеҳ бисёр зиддиятҳо доранд. Аз ин рӯ, фурӯши онҳо дар бисёр кишварҳо манъ аст.
Оё шумо бояд сӯзишвориҳои фарбеҳро гиред?
Эҳтимол, ҳар як шахси вазни зиёдатӣ, ҳадди аққал як маротиба дар ҳаёти худ, фикри аз даст додани вазни бе кӯшиши худ, бо ёрии як доруи ҷодугарӣ дидан кардааст. Овозаҳо дар бораи он ки чунин дору ниҳоят ихтироъ шудааст, давра ба давра пайдо мешавад. Аммо оё воқеан доруҳои муассир ҳастанд, ки чарбҳоро сӯзонанд? Онҳо ба бадан чӣ зиён мерасонанд (оё онҳо мекунанд)? Ва, дар ниҳоят, оё онҳоро гирифтан меарзад?
Сӯзонандагони самараноки чарбҳо барои аз даст додани вазн ба се намуд тақсим мешаванд: стимуляторҳо, термогенҳо, липотропҳо.
Стимуляторҳо
Ин доруҳо барои беҳтар кардани мубодилаи моддаҳо пешбинӣ шудаанд. Аз сабаби суст шудани мубодилаи моддаҳо, равған ва глюкоза, ки барои истеҳсоли энергия пешбинӣ шудаанд, барои пурра истифода бурдан вақт надоранд. Дар ҷараёни равандҳои метаболикии тезонидашудаи бадан, чарбҳо дар бофтаи зери пӯст ҷойгир нашуда, тезтар тақсим мешаванд. Дар айни замон, глюкоза хеле пуршиддат истеъмол карда мешавад, бе он ки вақт ба равғани нав табдил ёбад. Аз ин рӯ, мубодилаи моддаҳо дар бадан бояд доимо дар сатҳи баланд нигоҳ дошта шавад.
Доруҳое, ки мубодилаи моддаҳоро ҳавасманд мекунанд, инҳоянд: аноретик ва диуретик. Аноретикҳо барои кам кардани иштиҳо хизмат мекунанд, усулҳои кам кардани иштиҳо бо аноретикҳо гуногунанд. Баъзеҳо бо ёрии моддаҳои таркибӣ ба минтақаҳои майна, ки барои иштиҳо масъуланд, таъсир мерасонанд. Дигарон аз сабаби ҷузъҳое, ки ҳангоми ворид шудан ба меъда варам мекунанд, дар одам ҳисси бардурӯғи сериро ба вуҷуд меоранд.
Диуретикҳо доруҳое мебошанд, ки таъсири диуретикӣ доранд. Таркиби асосии бофтаи чарбу моеъ аст. Бо ёрии дорухои пешобдихй моеъи бофтахои равган барои эхтиёчоти дигари организм истифода мешавад ва дар ин миён бофтаи равган хурдтар мешавад. Ин маводи мухаддир аз истифодаи бехатар нестанд. Набудани моеъ дар бадан метавонад ба оқибатҳои ҷиддӣ оварда расонад.
Термогеника
Онҳо, ки ба бадан амал мекунанд, ҳарорати баданро баланд мекунанд. Аз ин сабаб, энергия ба миқдори калон сарф мешавад ва бадан маҷбур мешавад, ки ҳуҷайраҳои фарбеҳро барои терморегуляция истифода барад. Таъсири термогенҳо ба организм ба машқҳои шадиди ҷисмонӣ монанд аст. Ҳангоми дучор шудан ба онҳо, организм мубодилаи моддаҳоро низ метезонад ва ин, дар навбати худ, ба пайдоиши пасандозҳои нави чарбу халал мерасонад.
Липотропикҳо
Кислотаҳои равғании озод ҳангоми истифодаи липотропҳо кам мешаванд. Аз ин рӯ, барои амалисозии оксидшавӣ, моддаҳои махсус ба ҳуҷайраҳои фарбеҳ ба осонӣ ворид мешаванд. Дар натиҷа, ҳуҷайраҳои фарбеҳ вайрон мешаванд.
Маслиҳатҳо барои заноне, ки тасмим гирифтанд, ки сӯзишвориҳои чарбуро истифода баранд:
- Шумо набояд саломатии худро бо харидани сӯзишвориҳои қавӣ барои талафоти вазн аз истеҳсолкунандагони тасдиқнашуда сарфа кунед.
- Истифодаи равғанҳои сӯзишворӣ танҳо дар якҷоягӣ бо парҳез ва машқ самаранок аст. Пешбурди тарзи ҳаёти ғайрифаъол ва хӯрдани хӯрокҳои калориянок, истифодаи доруҳои сӯзандаи чарб бефоида аст.
- Доруро истифода баред, шумо бояд дастурҳоро қатъиян риоя кунед ва аз меъёр зиёд набошед.
- Барои пешгирӣ кардани вобастагӣ аз маводи мухаддир, онҳо бояд фосилавӣ истифода шаванд.
- Дар шаб истеъмоли дору боиси бехобӣ мегардад.
- Бо истифода аз доруҳои термогенӣ, барои пешгирӣ кардани деградатсия, шумо бояд дар як рӯз на камтар аз ду литр об бинӯшед.
- Ҳангоми истифодаи равғанҳои сӯзишворӣ, бадан миқдори зиёди моддаҳои ғизоиро гум мекунад, бинобар ин шумо бояд витаминҳоро дар баробари истифода баред.
Агар шумо ба ҳар ҳол қарор қабул кунед, ки сӯзишвориҳои фарбеҳро истифода баред, шумо набояд фаромӯш накунед, ки танҳо бо гирифтани доруҳо муваффақият ба даст намеоранд. Барои ба даст овардани бадане, ки шумо дар натиҷа орзу мекардед, ба шумо лозим меояд, ки сахт меҳнат кунед.
Гайринишондод барои истифода
Доруҳои сӯзонандаи фарбеҳ барои занон, ба монанди доруҳо, зиддиятҳо ва таъсири тараф доранд.
Ба одамони гирифтори бемории сипаршакл, дилу рагҳо ва бемориҳои меъдаю рӯда истифодаи доруҳое, ки чарбҳоро сӯзонанд, қатъиян манъ аст.
Ҳар як шахс (бе истисно) истеъмоли сӯзишвориҳои фарбеҳро бояд мушоҳида кунад, ки бадан ба маводи мухаддир чӣ гуна муносибат мекунад. Зарур аст, ки фавран аз маводи мухаддир даст кашед, агар шумо инҳоро мушоҳида кунед: дилбеҳузурӣ, ларзони дастҳо, бехобӣ, асабоният, фишори баланди хун, арақ, зардаҷӯшӣ.
Маҳсулот - сӯзишворӣ барои талафоти вазн
Одатан, сӯзишвориҳои табиӣ барои аз даст додани вазн ба ду категория тақсим мешаванд: моеъ ва сахт.
Ба маҳсулоти моеъ дохил мешаванд: об (оддӣ, ҷав, лимӯ), чойи сабз, қаҳва, афшураҳои тару тоза, шароби сурх.
Барои сахт: ғалладонагиҳо, меваҳо, буттамева, панир, косибӣ, кефир, йогурт, сафедаҳои тухм, гӯшти лоғар, моҳӣ, лӯбиё, карам, ҳанутҳои ҷолибу.
Муфассалтар дар бораи самараноктарин сӯзишвориҳои табиӣ барои талафоти вазн.
Норинҷ
Шумо бояд онро бидуни тоза кардани он аз як филми талхи сафед бихӯред, аммо шумо метавонед онро дар шакли шарбати тару тоза фишурда истифода баред. Онҳо мегӯянд, ки бо хӯрдани ду грейпфрут дар як рӯз шумо метавонед дар як ҳафта як килоро аз даст диҳед, бидуни зарар ба саломатӣ.
себ
Себ инчунин барои аз даст додани вазн муфид аст. Нах дар таркиби онҳо эҳсоси гуруснагиро кунд мекунад, аз ин рӯ ғизо камтар истеъмол мешавад. Инчунин себ дар кори рӯдаҳо ёрдамчии хуб аст.
Ананас
Бромелайн, ки дар ананас мавҷуд аст, барои фаъолона шикастани равғанҳо кӯмак мекунад.
киви
Он дар калорияҳо кам аст ва дорои витамини С, ки гуруснагиро рафъ мекунад.
Шўла
Кайҳо боз маълум аст, ки овёс барои сӯзондани чарбуҳо хеле муассир аст. Он аз инҳо иборат аст: карбогидратҳои мураккаб, нахҳо, витаминҳо. Бо ёрии онҳо шумо метавонед муддати тӯлонӣ аз гуруснагӣ халос шавед. Аз ин рӯ, тавсия дода мешавад, ки онро дар вақти субҳона бихӯранд. Аммо ин ҳама нест, овёс ёрдамчии хуб дар тоза кардани бадани токсинҳо ва токсинҳо мебошад.
гречиха
Гречка аз витамину минералхо бой аст. Мазмуни карбогидратҳо дар он нисбат ба дигар ғалладонагиҳо хеле камтар аст. Онҳо муддати тӯлонӣ ҳазм мешаванд, ки ба шумо имкон медиҳад, ки муддати тӯлонӣ эҳсоси сериро эҳсос кунед.
Бо ёрии пектин, ки як кисми гречиха мебошад, кори меъдаю руда бехтар мешавад.
Дар рафти тадқиқот ба табибон муяссар гардид, ки як қатор ҷанбаҳои мусбати гречихаро муайян кунанд. Маълум шуд, ки бо ёрии он бисьёр беморихоро табобат кардан мумкин аст. Масалан: фарбеҳӣ, камхунӣ, пасти гемоглобин, атеросклероз.
Занҷабил
Занҷабил як сӯзиши табиӣ ва самараноки чарб аст. Он барои хориҷ кардани токсинҳо аз бадан кӯмак мекунад, чарбро ба энергия табдил медиҳад, ҳозимаро беҳтар мекунад.
Сӯзишвориҳои табиӣ барои аз даст додани вазн барои занон хеле самараноканд, аммо бояд дар хотир дошт, ки онҳо танҳо илова ба усулҳои асосӣ мебошанд.
Муваффақият дар эҷоди ҷисми орзуҳои худ!